一周坚持吃三次蒸苹果！脾胃养好，人才更漂亮 最近跟风吃了几天蒸苹果，整个人都轻盈了！不仅肠胃舒畅，气色也变超好！ 食材准备 苹果 1个（不用去皮，营养更足） 红枣 3颗（去核更温和） 黄芪 3片（补气） 枸杞 适量（养肝明目） 红糖 适量（温补调味） 水 少量 怕上火的姐妹 可以加几颗 麦冬，滋阴又润燥！ ✅ 做法超简单 1⃣ 苹果不用去皮，用盐搓洗干净（去农残）。 2⃣ 去核切块，和红枣、黄芪、枸杞、红糖一起放入碗中。 3⃣ 加一点点水，盖上保鲜膜或盖子，防止水分流失。 4⃣ 上锅蒸25分钟，苹果变软、汤汁浓郁即完成！ ✨ 养生功效 ✔ 健脾暖胃——脾胃虚寒、容易拉肚子的姐妹快试试！ ✔ 补气养血——脸色暗沉、手脚冰凉的人必喝！ ✔ 润肠通便——改善便秘，肠胃更轻松！ 小贴士 趁热吃，果肉+汤都是精华！ 每周吃2-3次，养出健康好气色！ 早上空腹or下午茶吃，效果更好！ 快试试！简单又养生，气色up up！ 正宗云南昭通丑苹果当季新鲜水果冰糖心苹果孕妇净果包邮
