‼️养姨妈干货！不看后悔一辈子😭
小小会喝茶呐
2025-02-26 15:12:16
💥痛经、月经不调、量少闭经……是不是这些问题一直困扰着你？别担心，我曾经也是个“受难者”，被姨妈折磨得苦不堪言。好在我找到了养姨妈的正确方法，现在已经成功逆袭啦！今天就把我的经验毫无保留地分享给大家~
💊饮食调理
1. 多吃补铁食物：女生在经期会流失大量的铁元素，所以日常要多吃一些含铁丰富的食物，比如菠菜、猪肝、红枣等。我每周都会吃2 - 3次菠菜猪肝汤，既能补铁又能补气🩸。
2. 喝养生汤：
1⃣️姨妈前7天：玫瑰➕山楂➕陈皮➕红枣，一起煮水喝！
2⃣️姨妈中7天：红糖➕桂圆➕枸杞➕姜丝➕红枣，一起煮水喝！
3⃣️姨妈后7天：桑葚➕麦冬➕枸杞➕黄芪➕红枣，一起煮水喝！
4⃣️排卵期7天：桑葚➕黑豆➕枸杞➕桂圆➕红枣，一起煮水喝！
姐妹们，养姨妈是一场持久战，需要我们长期坚持。只要我们养成良好的生活习惯，保持健康的饮食和积极的心态，相信大家都能拥有规律又舒适生理期💪
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