不吃主食、不吃肉、主要吃素，一个月来两次例假？！
今天，一位老粉说自己，一个月来2次例假。我看了她的舌相，比较胖大、舌苔厚、色淡。是脾胃虚、积食、气血虚的表现。并没有看出子宫异常的表现。
我告诉她，应该是脾胃虚弱导致的“脾不统血🩸”，平常加强营养，要吃主食，注意补血。
这句话说完，马上，她说：确实，最近刻意少吃，主要吃素，晚餐也不太吃，还加大运动。本想瘦下来，没想到，姨妈一个月来两次！
对，脾虚人、气血虚的人，就是不能饿，饿了不仅瘦不下来，姨妈还会出问题。
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怎样才是，脾虚/气血虚的人，正确的减肥姿势?
是少吃多运动吗？不完全对，那对身体阳气比较足的人可行。对脾胃虚、气血虚的人，不适合。
脾虚、气血虚的人，应该“吃饱了再减肥”！具体怎么做？
1、每天一日三餐，肉蛋奶蔬菜主食，都不能少。按，蔬菜：蛋白质：主食=2:1:1比例。主食，细粮与杂粮各一半。
2、晚餐早一些吃，睡前5-6小时吃。
3、饭后别坐着不动，走一走。饭后走15-20分钟，不仅减脂，还有助于化食。
4、隔2、3天跑步一次。平常，以走路、八段锦为主，运动。
5、每天吃维生素、维B、辅酶Q10、鱼油，这些促进代谢，有助于脂肪燃烧🔥。
6、要确保每天至少有一次成型的嗯嗯。嗯嗯通畅，是减肥的关键。如果嗯嗯不行，吃益生菌。可以吃“益生菌➕亚麻籽油➕羽衣甘蓝”水，菲菲姐发明的养肠排毒水，能提高肠胃代谢。
减肥方法很多，但不能以牺牲身体的气血、脾胃为代价。
你有减肥方面的问题吗？欢迎评论区留言！
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