怎么办啊怎么办，中老年人的睡眠为什么这么脆弱。 晚饭前在外边喝了一杯咖啡，晚上不到九点就躺下了，一直到现在都没有一点睡意，今天早晨五点刚过就醒了，中午也没午睡，想着晚上一定能早早睡，没想到一杯咖啡又让睡意全无了。 自从过了五十岁睡眠变的越来越差，退休以后睡眠质量更是坠崖式下降，为了让自己瞌睡多，每天都要强迫自己运动，如果很累就能睡得好点，但是大部分情况都是无精打采还没瞌睡。 年轻时瞌睡多的每天忙完倒头就睡，经常想要是能不用上班舒舒服服的尽情睡大觉该多好。现在终于熬到退休可以天天睡大觉了却又睡不着了，人啊，就是这么可悲。
