胸廓旋转自测肩胛骨缝疼,一个可能的原因就是胸廓旋转,今天讲一个自测方法✅平躺,

从蓉看健康 2025-03-15 11:43:35

胸廓旋转自测 肩胛骨缝疼,一个可能的原因就是胸廓旋转,今天讲一个自测方法

✅平躺,把身体放在床的一边,让整个肱骨正好在床的边缘

✅把胳膊轻松放下去,肱骨尽量不要过度前移,感受到胸椎前侧的牵拉感

✅找人帮忙在后面记录一下,肩向下的幅度和地面的夹角

✅换另一边重复以上操作

对比看看哪一侧向下幅度更大,就说明胸廓会更多的朝向哪边

大家朝向哪边的比较多[思考]肩胛骨缝疼痛健闻登顶计划

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