看似没用恰恰能瘦的习惯
1、站立工作
老是长时间坐着不动？不妨试试站立工作，站立相比坐着会消耗更多
卡路里，积少成多，成效显著。
2、走楼梯而非乘电梯
走楼梯不但能够锻炼腿部肌肉，还能够燃烧更多热量。下次上楼时，
可以尽情尝试一下！
3、增多日常活动量
做家务、散步，甚至是整理房间，这些看似平常的活动，实际上正是
这些小事在消耗卡路里。
4、睡眠充足
充足的睡眠对于减肥极其重要，缺乏睡眠会影响您的食欲激素，从而
导致你吃的往往更多。
5、慢慢吃，享受每一口食物
您以为细嚼慢咽只是一种礼貌？其实不然，慢慢吃主要是让大脑及时接收到吃饱的信号，避免过多摄入
食物。
6、多喝水
水乃生命之源，也是瘦身的得力助手，充足的水分能够帮助提升新陈
代谢，从而规避去喝饮料
7、减少加工食品
加工食品往往含有高盐、高糖和不
健康的脂肪，选择天然食材，油盐
都能控制，同时健康又瘦身。
8、保持积极心态
减肥并非是一件很轻松的事，保持积极的心态，努力坚持，就一定能
够成功！
