睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！还有这3个原因，千万别忽视了 腿抽筋，半夜的“折磨者”，很多人一抽就想到缺钙，真这么简单吗？中国骨科协会统计，全国超1亿人有过夜间腿抽筋经历，尤其是中老年人频发。有人赶紧补钙，有人却越补越抽。医生说：抽筋不只是缺钙，这3个原因别忽视，查清楚才能睡安稳！ 为啥腿抽筋不全是钙的事？因为肌肉、神经和血液都可能捣乱，缺钙只是冰山一角。真相得挖深点。 这3个原因，抽筋的“元凶” 专家指出，腿抽筋还有这3个常见原因。 第一，血液循环差。腿部血流慢，肌肉缺氧僵硬，睡姿压迫血管更易抽。 第二，电解质失衡。出汗多或喝水少，钾镁跑丢了，腿肚子扭成一团。 第三，神经疲劳。白天走太多或站太久，神经信号乱发，半夜抽得醒过来。 医生建议：腿抽筋别只怪缺钙，循环差、电解质乱、神经累也得查，睡前伸展多喝水，白天别太累，根治才能睡好觉！
