💡女性体重管理为何如此艰难？✨国家重视体重管理，相较于男性，女性面临更加复杂艰难的局面。 1️⃣从生理代谢角度层面，男性和女性之间存在着显著的差异。 👩🦰女性的肌肉量普遍低于男性，肌肉是静息状态下消耗能量的主力军。 👩🦰从进化学来说，女性是需要为生育储备能量，使得女性体脂率天生较高，基础代谢偏低，同等体型状态下，每日消耗的能量要比男性少200-300千卡。 🎃先天的能量劣势，无疑给女性体重的管理增加了难度。 2️⃣在脂肪分布与储存的基底上，女性也有独特的之处。 👩🦰女性是倾向于在臀部、大腿等等部位储存皮下脂肪，内脏脂肪相对较少。 👩🦰到了更年期之后，随着雌激素水平的下降，脂肪不仅合成增加，还会任性的向腹部转移，大大增加了代谢的风险。 3️⃣荷尔蒙对于女性体重管理的影响也不容小觑。 👩🦰女性每个月的生理周期受到雌激素和孕激素的调控，不少人都有过经期前食欲大增，身体容易水肿的经历，这些都会导致短暂的体重上升。 👩🦰若是在怀孕哺乳期，饮食规律被打破，孕期增加的体重可能就会转化到产后持续肥胖。 👩🦰到了更年期之后，雌激素水平下降，基础代谢每年下降2%到5%，肌肉流失会加速，脂肪的囤积就会更加明显。
