减脂期必须要多吃肉
很多人减脂都是靠饿肚子靠吃水煮菜，以为这样就能成功减肥了，结果倒在了减肥的开始就失败告终了！减脂你们犯的错，就是不吃肉！!
✅蛋白质非常不容易转化为脂肪，你要吃鸡鸭鱼肉等低脂肪高蛋白的肉
✅蛋白质可以增加肌肉含量，肌肉是提高基
础代谢的重要因素之一
✅蛋白质是燃烧脂肪的燃料
有充足的蛋白质，可以让你的脂肪燃烧的更快更旺！
✅蛋白质会增加饱腹感，稳定食欲，减少进食量！蛋白质在胃里的停留时间相对来说比较长，消化蛋白质就会让我们消耗更多的热量，这叫做食物热效应
为什么突然开始倡导减肥了
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