熬了几年的夜，我算是尝够了失眠的苦头。每天晚上躺床上就跟打仗似的，翻来覆去折腾到半夜都睡不着，第二天上班整个人都蔫了吧唧的，脑子昏昏沉沉的，工作也干不好。 为了治这个失眠，我是没少折腾。睡前喝杯热牛奶、泡泡脚，网上推荐的偏方也都试过了。那些助眠的保健品，贵的便宜的我都买过，连安眠药都吃过，可就是不管用。折腾来折腾去，身体越来越差，最后实在扛不住了去了医院。 跟医生聊完后，我才知道，原来睡觉时脚露在外面竟然能改善睡眠，而且睡不着还跟肝脏有着千丝万缕的联系。 其实睡觉时脚露在外面，对身体散热、调节体温确实有好处。脚离心脏最远，分布了大量毛细血管，散热效率高，把它露出来能够帮助热量释放，避免因身体过热而烦躁不安。 这样一来，体温更容易保持平衡，人会感到更加舒适，也更容易进入深度睡眠。 失眠问题跟肝脏关系大着呢。肝脏在身体里管着代谢，还得看着气血运行。肝要是出了毛病，气血运行就不顺当，这一来二去，身体阴阳就失衡了，睡眠自然也就跟着出问题。 所以想睡个好觉，光改睡眠习惯可不够。建议抽空去医院瞧瞧，把肝功能好好检查一下，这才是治本的法子。
