养胃的日常饮食不会还有人不知道吧？

一、戒烟、戒酒、远离茶和咖啡 二、辛辣、麻的食物绕道而行 三、避免食用难以消化的食物，如油腻、高脂以及硬质的食物。 四、红薯、紫薯、板栗、汤圆、粽子等，都应列入养胃饮食的黑名单。此外，韭菜也不宜食用。 五、粗纤维含量高的食物如全麦面包、玉米等也应量力而行 六、冷热刺激的食物要避免摄入，酸性食物在胃黏膜未完全修复前也应避免食用。 七、柑橘类水果等酸甜食物也应适量控制。 八、腌卤食品、巧克力、薄荷以及过于辛辣的大蒜等。同时，碳酸饮料也要控制 九、在主食的选择上，以米饭为主。虽然网上有关于馒头与麸质食物（大麦、小麦、黑麦制品）的争议，但建议还是以个人舒适度为准。如果你觉得无碍，可以继续食用；若有不适，可适时调整。 十、关于吸水性食物如面条和米线，对于消化能力正常的人来说是易于消化的，但对于肠胃功能较弱的人来说则不然。很多人误以为面条养胃，实际上，面条作为大体积淀粉食物且常含有较多液体（会稀释胃酸），而且现代面食为了口感可能添加了不易消化的成分。因此，只有家中煮得非常软烂的面条才较为适宜。 十一、稀饭同样作为大体积带液体的淀粉类食物，故需因人而异 十二、胃酸少的人可能无法有效分解蛋白质，而许多过敏源都是蛋白质类物质，因此容易引起过敏反应。这点需根据个人情况来定。 十三、近年来有观点提倡低碳饮食来养胃。但需注意，未消化的碳水化合物可能产生大量气体，避免过多摄入 面对如此多的饮食禁忌，或许你会感到困惑。但请理解，这些都是为了更好地养护你的胃。其实家常的口味不重的菜肴都是很好的选择。根据自己的身体情况来调整饮食，如有些人适合吃卤腌制品，而有些人则能适量享用糯米类食品。不必过于焦虑，随着胃黏膜的修复，许多食物的禁忌会逐渐放宽。只要耐心调理，最终你将能恢复正常的饮食习惯。