脾胃虚弱6吃6不吃

❎不吃 ①不吃油炸食物 油炸食品属于高热量又难消化食物，本身脾胃比较虚弱，不适合吃这类食物。 ②不吃辛辣食物 辛辣的食物，容易引起胃肠道的不适，导致出现消化功能的问题。 ③不吃甜腻食物 甜食会致体内产生痰湿，甜食吃多了容易导致脾处理湿气的能力下降，可能会加重脾虚。 ④不吃难消化食物 吃难消化的食物，脾胃就需要花更多的时间去运化，容易使食物堆积，导致消化不良，时间长了加重脾胃负担。 ⑤不吃油腻食物 油腻食物会加重肠胃负担，对脾胃消化造成影响。 ⑥不吃寒凉食物 过食寒冷的食物，容易伤脾阳，影响脾胃的运化，容易引起脾胃虚弱的情况。 ✅多吃 ①宜吃地瓜 地瓜是常见的补脾胃食物之一，主要是有补脾养胃、宽肠胃和益气力，很适合身体虚弱以及乏力脾虚的人群食用。但是不要一次性食用过多，否则可能会导致胃肠道胀气，并出现反酸烧心的不良现象。 ②宜吃山药 山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺，适合慢性腹泻、便溏、脾虚的人食用。 ③宜吃玉米 玉米味甘，可以入脾胃，具有滋养脾胃、促进胃部食物消化的作用。此外，它还富含纤维，有助淡斑美肤。 ④宜吃土豆 中医认为，土豆味甘、性平，具有补气、健脾的功效。它还含有大量的蛋白质、B族维生素、维生素C等，可以增强脾胃的消化功能。 ⑤宜吃南瓜 南瓜中富含果胶，它可以保护胃肠黏膜，还可以促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，是健胃消食的好助手。 ⑥宜吃猴头菇 猴头菇中的猴菇多糖也是一种很好的黏蛋白成分，对体虚乏力，消化不良，经常反酸胃不适的情况，可以来吃，滋补脾经，养胃。