熬夜党，视疲劳，近视的，用起来👌🏻

✨不健康的用眼，熬夜，长时间使用电子屏幕，都会让眼睛非常疲劳，整个人就感觉很疲惫，没精神。 ✨今天就给大家分享一套不花钱的，易坚持的眼部按揉法 . ✨通过眼部的按揉，可以调节眼部经气，增强眼部的血液循环，改变眼肌的调节功能，消除眼部疲劳，从而使视力得到改变和保持。 ✅【方法】：（如图） 1. 静坐，双眼自然闭合，全身肌肉放松，约2分钟。 2. 揉攒竹，用两只手的拇指指端分别按在左右眉内侧的凹陷处，轻轻揉动50次，当出现酸胀感就合适了。 3. 按睛明，用左右或者右手的拇指与食指分别按在内眦角上方1分凹陷处，同时用力按揉50次。 4. 按揉四白，用左右手食指螺纹面轻按于眼眶骨下1寸的凹陷处，感到有酸胀感时，再持续揉动50次。 5. 揉太阳，太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约1寸的地方。用两手食指或中指螺纹面分别按在两侧太阳穴处，当有酸胀感时，再持续揉运50次。 6. 按合谷，用左手食指按于对侧合谷穴按揉50次，左右一样。 7. 揉风池，风池穴在颈后两旁的凹陷处，按揉时两手食指和中指并拢，放在风池穴上，约50次。 8. 抹眼眶，用左右食指第2节内侧面紧贴上下眼眶做自内向外的抹动，先上后下，各20次。 ✨以上几个步骤，每天进行1~2次，长期坚持，能有效防孩子近视眼。眼睛是心灵的窗户，希望每一位宝宝都能拥有“星星眼”，忽闪忽闪的 . ✨护眼小妙招2: 1. 转眼球，睁闭眼：顺时针360度转眼球10~20次，睁闭眼10次，然后再逆时针360度转眼球10~20次，睁闭眼10次。 2. 双手搓热后，用掌心中下部热熨双眼5~10秒，可反复多次。 3. 远眺。（或：拿本书念一行字再看远，看近看远50个来回） 4. 连续用眼时间不要超过45分钟，期间适当休息5~10分钟。