我结节都没了，你咋还不出去玩呢？

✨进入春天，胸口总堵着团火。后来看到《黄帝内经》上的“春三月[搜索高亮]，此谓发陈”我彻底清醒了——春天里的无名火，都是肝气不舒的“求救信号” . ✨春季阳气升发，万物萌动，肝气也会顺应自然界的“升发之气”，而变得旺盛 ✨当肝气升发过猛或受阻（如情绪压抑、熬夜等），都会导致肝气郁结，郁久化火，形成“肝火旺” ✨肝火旺又会扰动心神，引起“气机上逆”，脾气暴躁。两者互为因果，形成恶性循环，气不顺，人就容易长结节 ✨所有，春天养肝，要去和春风撞个满怀，这就是为啥有“踏青”的传统 . ✨上个周末的时候，我带着女儿一起出去放风筝，跑着跑着，忽然发现： 1.紧绷的后脖颈，像被揉开了 2.眼球随风筝流转，长时间用手机、电脑而看花的眼睛，瞬间亮了 3.当风筝飞起来，我情不自禁地喊起来：“哇啊——”几声后，感觉整个人都通畅了 ✨难怪那么多老人家爱爬上山顶去喊山，就是把憋着的那股火“啊——”出去，这就是传统医学讲的，疏泄郁气 . ✨这2类人，春天尤其要多出去玩： 1. 易燃易爆炸的肝郁人 一点就炸，经前乳房胀痛、长结节 ，半夜1-3点莫名醒来 2. 春困秋乏的痰湿人 头脸油腻、舌苔厚腻 ，睡不醒，喝水都长胖 ✨罗大伦博士曾说：绿色调肝，青色养肝，清水润肝。我们每天都生活在钢筋水泥的城市中，到处都是灰色的，无法吸收到天地间的精华之气，很容易导致肝气郁结 ✨春天出去玩，就是让大自然给你做疗养，边玩边把肝气捋顺了 . ✨春天玩对是大补 ⏰游玩时间： 上午8-10点（阳气初升） 下午15-17点（阳气较旺） 雨后（空气中花粉减少，适合过敏体质的人）。 🌲平时怎么玩？ 1. 晨起“偷阳气” 在公园里走一走，促进气血运行，推动全身气机流动，缓解肝气郁滞 2. 午间“接地气” 换上平底鞋，踩在草地上，“脾属土，主四肢”“土气通于脾”。通过足底涌泉穴与地气相接，可以激发脾阳升发 3. 晚间“晒月亮” 黄昏后阳气渐收，此时轻缓散步如太极推手。 既顺应阳气内敛之势，又通过足跟轻叩太溪穴（肾经原穴），引浮越的虚火归藏于肾水，使"阳入于阴"，助一夜好眠来平衡阴阳，减少肝阳上亢导致的暴躁情绪。