长寿的人是不是睡眠都很好啊！我婆婆今年96岁了，看看她老人家的的作息表吧！一:
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太严重了，10点睡觉吧！能劝一个是一个😭
养了个豆子呐
2025-03-31 15:17:06
熬夜
“渐冻人”或者瘫huan的人，大家知道吧？
其实就是睡的少，熬夜害的
⚠️⚠️⚠️什么是熬夜？？？
✅亥时，是每天晚上的9-11点，刚好是人体开始犯困的时候，意味着我们该睡觉了，有没有发现有时候超过11点，就很难睡着？
❌现在大家都认为12点之前睡觉就不算熬夜，这其实是大错特错，熬夜对身体的影响太太太大了，大家千千万万要早睡觉
用你全部的努力争取10点睡，蕞迟不要超过11点。
一个tips:
用质量好的桂圆肉捣烂，每天睡前贴在承浆穴上，也就是下巴中心点的位置。长期坚持能帮助倒头就睡
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