我会在月经前排淤，月经后补气血～

🟡月经量小或者推后的女生 一般是体虚，或者身体瘀堵了… . 🟢月经量大，或者提前的女生 多半是调控气血的开关出问题了… · ✔️今天分享两个经期调理的方子 利用好了这段时间，让我们身体各方面的状态 都可以达到一个“小高峰”（气血充足，状态好) . 🔳月经前七天吃山楂木耳红糖水 通过食材本身把身体的脏浊排出去 如果经期量大的姐妹，在月经前一周隔一天喝一次就可以，不用喝的过多。山楂/木耳/核桃/红糖/黑豆（肝郁可以加几朵玫瑰花/脾虚可以加几片怀山药 ） . 🔳月经后七天吃当归鸡蛋茶 月经干净后的一周，是气血亏空的状态 这个时候去补，身体的接受和吸收要比日常好很多 鸡蛋2个/红枣3颗/当归2片/党参2条/红糖/桂圆5颗 锅中放入去核红枣、当归党参、桂圆，加水，大火煮沸转小火20分钟，关火，加入红糖、鸡蛋液，轻轻搅拌即可 . 《本草便读》里写到： “鸡子内黄外白，入心肺，宁神定魄，和合熟食，能补益脾胃；生冲服之，可养心神，可以退虚热" . 📒意思是：鸡蛋生冲，能养心神，清虚热 这里关键的是蛋黄，有引阳入阴，生津清火的作用 所以怕上火又想补气血的姐妹，锁定这个搭配，包不上火的哈！ .