减脂期人们常说的GI值是什么意思？
GI值，即血糖生成指数，表示某种食物升高血糖效应与标准食品（通常內葡萄糖）升高血糖效应之比，指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。
食物的GI 值分三类：
1当血糖生成指数在55以下时，该食物为低GI食物——减脂期推荐的食物。
2当血糖生成指数在55～70之间时，该食物为中等Gl 食物—减脂期建议少量摄入食物。
3当血糖生成指数在70以上时，该食物为高G食物——减脂期应避免的食物。
减脂期人们常说的GI值是什么意思？GI值，即血糖生成指数，表示某种食物升高血糖效
甲状腺大师
2025-04-01 14:50:43
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