喝了2个月苹果水的真实感受……
宝藏食补女孩
2025-04-03 15:08:08
先说说我的情况：
有大半年，因为工作不得不熬夜，我开始气xue不足，脸色也蜡黄蜡黄的，整天有气无力！看红薯姐妹都在喝我就开始打卡
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我一周煮2-3次喝
每次都是煮2大壶当水喝，喝一整天
刚开始喝没什么太大的变化，只是觉得睡眠好了点
但喝了快1个月的时候，就开始发现气色好像没那么暗沉了，没那么黄了~
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现在喝了2个月过吧，皮肤状态好很多了，肉眼可见的红润了，最近遇到同事朋友总能被夸最近皮肤和气色不错呀。
✅ 食材清单
▪苹果1个（连皮切块！花青素Max）
▪黄芪8片（补气抗疲劳神器✨）
▪麦冬10颗（润肺防春燥）
▪红枣2-4颗（去核！怕上火星人保命）
▪枸杞1小把（明目抗蓝光打工人必备）
🔥 打工人极简版
1⃣ 所有材料丢进养生壶（苹果不用削皮！）
2⃣ 加1200ml水【花果茶模式】煮15分钟
3⃣ 保温杯装走！全天代替奶茶喝～
💡 春季养生重点（古书背书！）
《黄帝内经》说“春主肝”，这杯水能：
▫疏肝理气（赶走暴躁emo）
▫健脾祛湿（消灭水肿双下巴）
▫滋阴润肺（换季不卡粉！）
👉🏻 我的喝法：上午喝！避开睡前（会变夜猫子）➕喝完苹果吃掉，纤维拉满！
💢需注意❗❗❗
红枣要去核（不然容易上火）
麦冬可放可不放（平时容易上火的建议放，可中和一下）
在中医来说黄芪具有补益，升举阳气的功能
认为人体阳气是早晨开始升发到中午
建议在上午喝
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