慢慢瘦下来的17个方法：
1. 第一个、喝水
2. 第二个、多吃蔬菜
3. 第三个、规律三餐
4. 第四个、戒糖控油
5. 第五个、减少久坐
6. 第六个、饭后散步
7. 第七个、早睡早起
8. 第八个、选择小餐具
9. 第九个、增加蛋白质摄入
10. 第十个、做力量训练
11. 第十一个、拒绝夜宵
12. 第十二个、常爬楼梯
13. 第十三个、细嚼慢咽
14. 第十四个、喝黑咖啡
15. 第十五个、控制主食量
16. 第十六个、参加健身课程
17. 第十七个、保持积极心态
慢慢瘦下来的17个方法：1. 第一个、喝水2. 第二个、多吃蔬菜3. 第三个、
甲状腺大师
2025-04-03 15:49:01
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