稳定情绪的方法：①持续补充维生素B族，维生素B是非常好的情绪稳定剂，会很好的调解

稳定情绪的方法：

①持续补充维生素B族，维生素B是非常好的情绪稳定剂，会很好的调解神经。

大家可以观察一下身边情绪波动大、容易一惊一乍、动不动又哭又闹、浑身戾气的，其实从营养学角度来讲，一定程度这些人是缺维生素B的。

我认为情绪波动大，也会引发身体、皮肤炎症，反而是情绪稳定的时候，身体各项机能、皮肤状态也会好。

②补印，前几天给宝贝们分享了：

如果你觉得自己不稳当，情绪波动大，慌慌张张，建议玄学角度可以尝试补印，可能你会稳当很多！情绪也会安定很多呢！

③养肝。

黄帝内经讲到：肝主藏血主疏泄，肝开窍于目。

肝血不足、肝气郁结的人群很容易出现：

易怒、暴躁，面色蜡黄。

视力不好，乳腺、甲状腺、子宫容易增生、结节。

大姨妈量少、血块多。

很容易郁闷，情绪波动大。

个人认为养肝➕补气血双管齐下，情绪会更稳定。

因为我观察过很多气血虚的朋友、陌生人，你别看ta气血虚，头发黄黄的，无精打采的，但是内耗、情绪波动起来那股劲还挺大的！

越虚透越不稳定，越不稳定越耗的自己更虚透，就会进入一个这样的恶性循环啊！