练气功强身健体的作用，气功历史悠久，是我国的宝贵文化遗产，也是一种修身养性的手段

亮艾薇啊 2025-04-05 13:26:33

练气功强身健体的作用，气功历史悠久，是我国的宝贵文化遗产，也是一种修身养性的手段。 通过练习气功能达到通经活络调和气血的作用，当练功进展到一定程度时，体内气血运行血液流量增加，微循环改善，局部发热发胀等气血反应。 （素问上古天真论）中说：“真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时此其道生也” 气功养生者必须善于掌握自然界的变化规律，以顺应天地之和，只有这样才能较好地进行守神调息的锻炼达到益寿延年的目的。 在气功的锻炼要注重精神修养，顺应四时，起居有节，不忘作劳， 练气功要情绪平衡，心情愉快，避免七情的拢害。 通过练气功使人体真气充足。免疫力增强，锻炼气功是一种强身健体的好方法。

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