湿气重自救指南｜✅建议收藏！
关关记笔记
2025-04-05 16:18:02
被湿气缠上真的苦不堪言，分享些判断和祛湿气的方法，全是干货！
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👀湿气重啥样
舌苔厚腻、大便冲不干净、起床身体沉重、皮肤冒痘又爱出油、 水肿虚胖、关节酸痛、消化不良、睡眠差、女生白带异常。
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💡咋祛湿气
喝红豆薏米水、吃山药这些祛湿食物、多晒太阳、运动出汗、艾叶热水泡脚、常开窗通风、早睡不熬夜、去正规地方拔罐艾灸、少吃甜食。
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📋饮食红黑榜
✅选择：小米粥、玉米等主食，冬瓜、山药等蔬菜，鸡肉、鲫鱼等肉类，苹果、橙子等水果。
❌避雷：冰棒奶茶等生冷食物、炸鸡油条等油腻食物、蛋糕巧克力等甜食。
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