在养生方面的主张就是能用食物解决的问题就不用药物，能够用外治法解决的问题就不需要内治法，食物还好，药物的话都需要脾胃经过一系列的吸收运化才能发挥效果，所以如果有一种方式可以让我们既能解决问题又能最大程度的减少损耗，无论是预防还是治疗都可以说是首选。
分享给大家的穴位叫做中渎穴。
敲胆经是中医爱好者最为熟知的一种保健方式，号召大家每天早上尽量敲一敲，胆经是阳经，早上敲打可以生发我们的胆气，让我们有斗志开始一天的奋斗。在中医中，胆主决断，一个人做事如果犹犹豫豫，下不了决心，执行力、决断力差，就得考虑考虑胆经是否通畅，平常就得多敲打敲打胆经。
中渎穴则位于胆经，它的定位也不复杂，自然站立，让我们的双臂贴上裤缝自然垂下，中指所在位置往下两寸，就是中渎穴。
“渎”本身就有臭水沟的意思，所以这个穴位的作用大家也能猜得出来了，帮助我们身体排出积存在胆囊、胆管中的垃圾。中渎穴，简单理解就是肝胆系统的排污通道，肝胆本身就是人体中重要的解毒工具，因此它们也最容易受到“毒害”，现代人的压力都比较大，这些压力就会直接影响我们的肝胆，形成郁结，再加上当代人饮食安全也是问题，熬夜、抽烟、酗酒等等更是给肝胆系统造成很大的压力，这些垃圾日积月累，慢慢造成胆囊炎、胆结石、胆绞痛等问题，实质上就是胆经堵了。
所以，敲打中渎穴最直接的作用就是给胆经清理垃圾，通过敲打，排出胆经里的瘀滞，疏通胆经，让胆汁能够流通顺畅，胆经舒畅了，像口苦、头胀、乳房胀痛、两肋胀痛的问题就会得到解决。如果胆经的问题比较严重，有胆结石、胆囊炎等问题，那就得花费更多的时间去敲打胆经。
敲打中渎穴除了排毒还可以增强阳气，胆经对应的是子时，是一天中最早的时辰，中医讲子时为“一阳生”，意思是说阳气就像一个小火苗一样慢慢的生起来，如果胆经通畅，阳气生发的就好，反之如果胆经里面都是垃圾，那阳气生发自然受阻，这样其它臓腑经络的运行也就会受到影响，所以胆经运行正常，对于人体其他臓腑经络的正常运行至关重要。
敲打中渎穴还能够祛湿瘦腿，既然中渎穴这里是一个容易积存“臭水”的地方，那么它同样是湿浊聚积的场所，所以敲打中渎穴可以祛除胆经的水湿，最直接的表现就是瘦腿，一方面可以直接将湿气祛除，另一方面让阳气生发，阳化气阴成形，阳气生起来，一切湿邪都会无所遁形，“大象腿”自然也就瘦了。
还有一个问题很多朋友可能会有疑问，那就是摘除了胆囊的人能否敲打胆经，答案当然是可以。中医所谓的臓腑不仅仅只是指代对应的器官，而是一个整体的系统，胆囊虽然摘除了，但是胆经还在运行，胆的作用还在发挥，这个时候反倒更需要多敲。
因为中渎穴的位置肌肉较多，肉质比较厚，所以敲打的时候要用点力，把力透进去，让这个地方有明显的酸痛感，这样才能刺激到位，建议可以握成空心锤或者用指节进行敲打，每天早上敲打五分钟，给一天开个好头。
