一周2次，帮孩子清内热、健脾胃、助消化！

有一类孩子不爱喝水、不爱吃菜， 一上学就会出问题：大便干硬难解、嘴巴有口气、甚至流鼻血。 原因大概有以下几点： 1️⃣假期零食不断，薯条炸鸡也吃了不少， 身体早就积存了热气。
2️⃣今年早春倒春寒。天气冷，孩子穿的也厚， 稍不留意就会捂热了，容易上火。
3️⃣孩子在学校喝水、上厕所都比较少。 这样更容易缺水上火了。
4️⃣孩子连续五天中午都是在学校吃。 偏爱吃肉的孩子几乎不碰其他蔬菜，只吃肉不吃菜，大便能通畅才怪。 - 针对这类内热上火、大肠干燥导致的便秘， 有一个汤特别好用——马蹄猪横利瘦肉汤， 尤其适合脾胃虚弱、经常积食内热的孩子！ 妈妈们都把这碗汤收藏好， 跟着我煲出来的汤水清甜无腥味，包好喝的！ - ▪️材料： 马蹄、玉米、无花果、姜片、猪横利、猪瘦肉 ▪️做法： 猪横利剪去白色油脂、切片、冲洗干净血水后焯水备用；猪瘦肉无需焯水可以直接用，玉米马蹄切小块，所有食材洗净放入汤锅，加水，水开后转小火煲30分钟，撇掉些许浮沫即可。 我们家喝它都是不加盐的，大家按喜好来就好， 汤水超级清甜，连小朋友都超级喜欢！ - ✅ 马蹄 马蹄也叫荸荠，广东的小伙伴应该都不陌生。 主要能消胃热、生胃津。身体内津液充足，消化道自然也不会干燥，这也就解决了大便干和便秘的情况。 [扯脸H]最近上火，流鼻血，嘴巴红红，手脚心热热的，一定不要错过它！ . ✅ 无花果 孩子大便干结、肚子按下去硬邦邦，放屁很臭的，煲汤水时都可以放上几颗无花果，喝完汤水之后一块吃掉，💩会顺畅很多！ . ✅猪横脷 猪身上最冷门又不值钱的东西，也是猪身上养脾胃蕞好的一块肉。常常有人把它跟猪肝给混淆在一起。 它性平、味甘，入脾、胃经，可以养脾胃、消积食、帮孩子“以形补形”，健脾养胃，很多广东孩子都是喝着猪脾汤长大的。如果你家小朋友能吃但不长肉，脾胃虚弱，吃多不消化的，可以经常用它来煲汤喝！ 办公室久坐不动、经常吃外卖、爱吃辛辣重口的也可以安排，养护脾胃、呵护肠道！ -