子宫肌瘤牢记两不吃，两坚持！

30余年临床发现，多数子宫肌瘤是不良习惯日积月累的结果。 [举手R]中医讲 “肝脾主气血，胞宫藏泻有时”，饮食、情绪失调最易埋下隐患。记住这两个不吃、两个坚持，调理子宫健康。 [向右R]吃饭两不要 忌贪凉嗜甜、久坐不动：常喝冰奶茶、吃甜点，长期久坐，易致脾虚湿盛、气血瘀滞。建议陈皮茯苓代茶饮，每周 2 次炒薏米红豆粥搭配山楂，健脾祛湿散瘀。 忌生冷辛辣无度：刺身、麻辣烫等生冷辛辣食物，会伤脾耗气，引发胞宫瘀堵。早餐喝小米山药粥，餐后吃 1-2 颗桂圆，温补脾胃，改善内环境。 [向右R]晚上两坚持 酉时按揉肝经（17:00-19:00）：沿大腿内侧从腹股沟至内踝按摩，重点按压太冲穴、三阴交，每穴 2 分钟，酸胀感最佳，调理与子宫密切相关的肝经。 亥时疏肝安神（21:00-23:00）：三焦经当令时段，用玫瑰花、合欢皮泡脚 15 分钟，顺时针揉膻中穴 50 圈，理气宽胸助眠。 子宫肌瘤不可怕，关键在于日常调理。保持良好生活节奏，调畅气血情志，让肌瘤无处生长。 如果你也有这方面的问题，打出“需要帮助”，让我来帮助你。 中医 中医文化 中医养生