肝不好，少吃“2白”，多吃“2黑”！肝会偷偷“感激”你！ 发现很多人把肝养坏了，不是吃得太差，而是吃错了方向：有顿顿肉汤说是养肝血的、有拿护肝片当补药喝的...... 要想肝好，究竟该吃些什么？又该避开哪些呢？ 肝不好，少吃“2白”！ 1.白浓汤 很多朋友煲汤时总以为“慢工出细活”，花好几个钟头慢慢炖出的那一锅奶白色的浓汤才算滋补。实则不然，这种浓汤悄悄释放的是油脂和嘌呤物质。 长期或大量饮用，易使体内尿酸升高、血脂增加，加重肝、肾的代谢负担。 2.白糖 这里的白糖，更准确的来说，是高热量的甜食，如蛋糕、巧克力等。它们进入人体后，大部分会被快速吸收，多余的糖分会转化为脂肪，堆积在肝脏中，易引发脂肪肝。且果糖代谢过程中还会产生尿酸和自由基，诱发氧化应激及炎症反应，损伤肝细胞。 多吃“2黑”，肝或越来越好！ 1. 黑豆 中医认为黑豆味甘性平，归脾、肾经。《本草纲目》记载其能“补肾养血，清热解毒”。肾为先天之本，肾精可化生肝血（肝肾同源），故而黑豆通过滋肾阴，间接充盈肝血。 2. 黑芝麻 《神农本草经》列黑芝麻为上品，称其可“补五内，益气力，填髓脑，久服轻身不老”、《本草经疏》中则称其可“益肝胃之精血，润肠胃之枯燥”。且它性平和，久服不伤正气，尤宜精血不足、阴虚燥结者。 最后想告诉大家的是：调养肝脏是一个多方作用的一个过程。单靠吃药好比只拔草不施肥，土越种越薄；光注意饮食又像光浇水不除虫，苗总长不旺。 如果您深受肝病折磨，想要一些更具有针对性的建议，可以在评论区留言 “需要” ，我看到后会为您 一 一 详细解答！ 医学科普 仅供参考
