李明虽然工作十分忙碌，但他有着定期进行体检的好习惯，并且在生活中也总是关注着各种健康信息。

上次体检后，心血管医生表示，李明的血脂偏高，建议他采用一些方案进行降脂。就这样，李明严格遵循低脂饮食，几乎杜绝了所有含有胆固醇的食物。

但时间一长，他却感到越来越疲惫，情绪也变得低落，后期甚至开始回避与家人和朋友的交流。他的妻子注意到了他的变化，建议他去看医生。

经过医生的诊断，李明被确诊为抑郁症。精神科医生解释说，过分控制血脂，尤其是过低的胆固醇水平，可能会影响大脑中神经递质的合成，从而影响情绪。

听到这里，李明有点懵了，这该怎么办呢，血脂这不是越低越好吗？

一、血脂，真的越低越好？

其实，关于最佳血脂的标准，心血管医生与神经科医生一直存在着不同的见解。

心血管相关的医学常识告诉我们，最好降低身体中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，因为对于患有高心血管风险的人群而言，血脂水平的控制至关重要。

对于那些经历过多次严重心脑血管事件的人群而言，《心血管指南》建议将LDL-C水平控制在1.8毫摩尔每升以下为最佳状态。

国内专家同样提出，对于极高心血管风险的人群，应考虑将LDL-C水平降至接近婴儿水平，这样或许能更有效地预防心血管事件。

然而，神经科医生对这一建议持有保留意见。他们担心LDL-C水平的过度降低可能会对患者的情绪和认知功能产生负面影响，从而增加神经系统疾病的风险。

正如李明那样，很多患者可能会因为血脂过低的情况造成焦虑、抑郁等情绪。因此他们主张在治疗心血管疾病时，应综合考虑心血管健康与神经系统健康的平衡，避免过度降低LDL-C水平可能带来的潜在风险。

所以，关于血脂的最佳数值需要综合考虑多种因素，并没有一个精准的数字，每个人的健康状况都是独特的，因此，了解自己的健康状况并根据个人情况调整血脂水平至关重要。

血脂水平的控制并不是一味追求低值，而是要达到一个对个体健康最有利的平衡点。

二、红薯，是血脂“加速器”？到底能不能吃呢

长期以来，网络上流传着一份所谓的“高血脂黑名单”，红薯一直被错误地标记其中。

这种观点认为，红薯含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖水平上升，从而对高血脂患者构成威胁。因此，许多人认为高血脂患者应该完全避免食用红薯。

但是，红薯中还含有膳食纤维、维生素C以及多种矿物质等有益成分。特别是膳食纤维，它对于降低血液中的低密度脂蛋白（LDL，即“坏胆固醇”）水平具有积极作用。

所以适量食用红薯对高血脂患者来说并不一定是有害的。关键在于控制摄入量，避免过量食用。同时，搭配均衡的饮食和适量的运动，可以帮助高血脂患者更好地管理他们的血脂水平。

参考资料：

[1]《不吃早餐或不吃晚餐，哪个对身体影响更大？很多人错了！》.健康时报.2024-06-26.

[2]《多项研究表明：晚餐做出3个改变，癌症、心脏病风险更低，寿命更长！》.科普中国.2022-09-14.

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