许多热爱养生的人都知道，“冬病夏治”，三伏天正是养阳气的最佳时机。但三伏天同样也是最消耗的40天，不仅容易伤气伤肝，稍有不注意更是会给秋冬留下“病根”。

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今天，豆果美食达人@只爱飞飞自己 教大家做消暑补气膏。每天一勺有助于起到补气消暑的功效，尤其三伏天饮用可预防夏季出汗过多导致的伤气伤肝。

By 豆果美食达人 只爱飞飞自己

· 食 材 清 单 ·

乌梅干 100g

黄芪 100g

红糖 125g

清水（分3次下） 3000ml

· 做 法 ·

1.食材展示。

2.将乌梅干和黄芪略洗后，

用1000ml清水浸泡1小时。

3.大火煮开，转小火煮半小时。

4.过滤汤汁。

5.重新加入1000ml清水，大火煮开，

转小火煮半小时，过滤汤汁，

以此类推，一共重复3次。

6.将3次的汤汁混合，

倒入锅内，大火煮开，

转中火煮1.5小时到约剩4分之1汤汁。

7.加入红糖，一边煮一边搅拌，以防焦底。

8.小火熬至浓稠呈膏状，即可关火。

9.小小膏方，喝出健康，每天一勺，

温水调匀，养生就是这么简单～