有些朋友说八段锦就是体操而已,说八段锦是“气功”,完全是过度神秘化。
真的是如此吗?
一、体操和气功之区别养生气功法和体操有啥区别?
我觉得张至顺先生关于“金刚功的答疑”给出了非常好的回答:
1.它不像体操那样快,强调慢,不需计数,不需节拍,呼吸自然,是“道法自然”。
2.讲究内力、暗力。整个用力过程要有连绵不断的均匀性和持续性,而不是外力、强力。
3.始至终要求安静自然,意念专一,精神内守。
4.有发动气机的起式和排病气、元气收拢的收功式,而体操没有。
这也是八段锦与体操的区别。
二、气是什么?那些觉得“气功”神秘的朋友,多是对于“气”有非常严重的误解。或者说,它们首先给予了“气功”先入为主的神秘概念。
事实上,“气”是非常科学、严密的中医理论。
即便是普通老百姓也知道一个常识:“心平气和”。难道这是神秘吗?
中医基础,第一个知识点就是“气学说”。
事实上,气即是一种流动的力量,也是一种精微物质,是一种客观存在,是自然万物的基本元素。人的生命就是形、气、神三个要素构成。气血运行必然离不开气的推动。中医学将气在人体内的运动变化统称为气化。
譬如脾气不足,往往会造成肢体倦怠,无力,甚至麻木。这就是气的作用。从某种程度上讲,养生气功就是促进体内“气”的运化,从而改善身体机能,恢复健康。
三、气功是什么?中医气功学认为,气功起源于古代人类的自我保健方法,如“吐纳”“导引”“按蹻”“行气”等,都属于气功。
“吐纳”属于锻炼呼吸;导引是躯体拉伸与呼吸配合;“按蹻”是按摩和拍打肢体;“行气”是意念配合呼吸,“气”沿经络的运行。
中医专业将气功分为:医家气功、道家气功、佛家气功、儒家气功、武术气功等五大类。
但无论哪种气功,其入手处,都属于调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能,和神秘关系不大。
四、为何八段锦是气功?一般认为八段锦属于医家气功,最早用于调理身体。后来也发展为道家八段锦、少林八段锦等各种门派。
但总体而言,八段锦古代即为导引术,当然也属于气功。
不少朋友认为把八段锦当成“气功”是一种过度解读,甚至认为是过度神秘化,实在是一种误会。从某种意义上讲,否认八段锦为气功,非要把它当成体操运动,反而是一种神秘化。消解了国学养生的核心价值。
气功运动与体操运动最大不同在于,气功追求“静”,体操追求“动”。虽然八段锦也有动作,但和体操完全不同:体操是重节奏明快,重运动量,重情绪的热烈和外驰;而八段锦求节奏慢而匀速,求拉伸停顿,求精神内敛而入静。
体操和其他体育运动一样,是锻炼肌肉、锻炼肺活量、锻炼心脏机能,同时也是用能量的消耗;但气功锻炼是恢复人体自然本能,恢复元气,增加能量。
欢迎批评交流。
卫昌国学
2023年10月