在一个阳光明媚的早晨，张阿姨像往常一样忙碌在厨房里，准备着一家人的早餐。突然，她在剥一个鸡蛋时感到右手的食指难以弯曲，伴随着一阵“咔咔”的声音和刺痛感。她想起了前几天和邻居聊天时，邻居提到自己因为长时间织毛衣而患上了腱鞘炎。张阿姨突然意识到，这可能不仅仅是她手指的一次偶然不适，而是勤劳的代价——“腱鞘炎”。

在深入了解腱鞘炎之前，让我们首先明确它是什么。腱鞘炎，这个在勤劳者中常见的疾病，是由于腱和腱鞘之间的过度摩擦造成的炎症。腱是连接肌肉和骨骼的坚韧组织，而腱鞘则是覆盖在腱外部，起到减少摩擦的作用。当这种摩擦过度时，就会导致炎症、肿胀，甚至是疼痛。

腱鞘炎通常发生在手腕和手指，尤其是在长时间重复性的动作后，比如打字、织毛衣、长时间握笔画画，或是使用园艺工具。这不仅仅是物理的磨损，还与身体的炎症反应有关，这解释了为什么一些抗炎药物能够缓解症状。

发病机制：不仅仅是“摩擦”

虽然“摩擦”是腱鞘炎的直接原因，但背后的生理机制更加复杂。长期的重复性动作会导致腱组织微小的损伤，身体试图通过炎症反应来修复这些损伤，这一过程中产生的化学物质会引起疼痛和肿胀。此外，腱鞘内的液体增多，增加了腱在腱鞘内的压力，进一步加剧了症状。

腱鞘炎的症状可能逐渐出现，也可能突然发作。最常见的信号包括手指或手腕的疼痛、肿胀、活动受限，以及进行特定动作时的疼痛加剧。然而，腱鞘炎的症状并不仅限于这些。

主要症状详解

疼痛与肿胀：最直观的症状。疼痛可能从轻微不适发展到剧烈疼痛，尤其是在使用受影响手部时。

活动受限：受影响区域可能难以正常弯曲或伸直，尤其在早上起床时更为明显。

摩擦声：在某些情况下，腱鞘炎患者可能会感觉到或听到手腕或手指活动时的咔咔声，这是腱在炎症腱鞘内移动时产生的。

如何自我检测

对于腱鞘炎的初步自我诊断，可以通过简单的活动来判断：

试图全力握拳或旋转手腕，注意是否有疼痛或活动受限。

轻轻按压手腕的两侧，探查是否有特别的疼痛点。