根据《柳叶刀》发布的数据显示，甲状腺结节是目前全球性患病率增长速度最快的疾病，每100个肿瘤患者就有3个是甲状腺癌，且40%的患者都是发生在我国。

导致结节出现的原因，主要与生活方式和习惯有密切的联系，比如电离辐射、烟酒、失眠、免疫系统降低和饮食等。

案例：老蔡今年57岁，由于文化水平有限，只能做一些体力活，因此也吃了不少苦头。但为了给家人更好的生活，再苦再累也是值得的。

然而前段时间，老蔡食欲下降，以前自己喜欢的东西现在也吃不下了，每天喉咙都有一种嘶哑感，但为了省钱也不舍得去医院买药，工友看他如此难受，就把自己的消炎药让他吃了。

但药都吃完了，病情依旧没有好转，反而更加严重了。这天老蔡在工作时，一阵眩晕就摔在了地上，被工友们紧急送往医院。

经过一系列检查，医生发现老蔡甲状腺部位出现了3cm的结节，更加不幸的是已经出现了癌变。

对此，老蔡如何也想不通，怎么会患上这种病呢？

喝一次相当于8斤白酒，常喝“1水”相当于自残

由于经常在工地上，扬尘较大，会不经意间吸入有害物质，听说热水有消炎杀菌的作用，就养成了喝热水的习惯。老蔡会经常带一个保温杯，渴的时候能一口气喝完一大瓶。

医生发现，老蔡所用的保温杯属于劣质不锈钢材质，其中重金属含量是远远超标的，滚烫的热水倒入杯中，会导致其中的镍、铬、铅等重金属元素渗入水中，然后进入人体，无形中增加了甲状腺的代谢负担，损害甲功健康。

过量的重金属在体内堆积，会降低细胞活性，导致细胞出现坏死、病变，导致其无法正常运转，从而引发甲状腺出现病变。

因此日常在选择保温杯时，一定要谨慎，避免“热水进毒水出”。

除此之外，这2物也会导致甲状腺受损

1、常吃隔夜饭

现在很多上班族，由于时间紧迫，就会提前一晚做好饭，然后第二天早上直接食用。但殊不知，其中会滋生出亚硫酸钾、细菌微生物等有害物质。

放置时间越久，细菌繁殖速度越快，进入人体会导致细胞组织受损，影响到甲状腺正常的激素分泌，造成甲功受损。

2、常吃腌制物

像腌制品受到很多人的追捧，毕竟方便快捷，能够提升食欲，但这些食物在制作时会加入大量食盐，经过发酵会形成亚硝酸盐，对人体有一定的损害，间接造成甲状腺健康受损。

想要恢复甲状腺健康，还需坚持2点

1、补充营养

2、适量运动

运动是健康的源泉，也是预防各种疾病的良药。经常宅在家里，长时间缺乏运动就会导致人体免疫力下降，导致病菌更容易侵入。平时抽出时间到户外可以加快新陈代谢，稳定激素分泌，有助于结节消散，恢复甲功。