对于糖尿病患者，很少有没发生或低血糖，然而面对低血糖应急及做对了吗？

当面临低血糖的情况时，最重要的是迅速提升血糖，在家食物是最佳选择。选择什么好呢？

果汁、含糖饮料或者含有简单碳水化合物的食物是首选。

可以采用三个“15”原则

第一个“15”：发生低血糖时立刻补充15克碳水化合物（15克糖、3~5块糖、3~4块饼干），15分钟后测血糖，若此时症状好转、血糖恢复正常，可以正常吃饭；

第二个“15”：若第一个“15”完成后情况没有好转，再进食15克碳水化合物，15分钟后再次测血糖；

第三个“15”：若血糖仍未恢复，再次补充15克碳水化合物，患者若出现意识模糊或昏迷，一定要立刻送医。

注意要避免选择高脂肪、高蛋白或高纤维的食物。这些食物会延缓糖分的吸收，无法迅速提高血糖浓度。

低血糖（hypoglycemia）

是指血糖浓度过低，低血糖发作时，比高血糖还危险，有专家说发生一次低血糖相当于6个血控制血糖的损害，而且非常危险，严重的会引起多器官损害，有的甚至致命！

当血糖浓度降至一定水平以下时，会出现一系列的身体表现。以下是低血糖的常见表现：

1. 饥饿感：突然出现强烈的饥饿感，即使你已经进食过。

2. 头晕和昏乱：头晕、眩晕或觉得自己无法集中注意力。

3. 心悸和心跳加速：心搏过速、心跳加快或跳动感。

4. 模糊视野：视力模糊、难以集中或双重视觉。

5. 震颤和颤抖：肌肉震颤或颤抖，特别是手部。

6. 感到疲劳或虚弱：感到异常疲倦、虚弱或缺乏能量。

7. 头痛：出现头痛或背部疼痛。

8. 恶心或呕吐：出现恶心感或呕吐。

9. 焦虑或烦躁：情绪不稳定，感到焦虑、烦躁或易怒。

10. 感到冷或出汗：出现身体发冷或大量出汗。

请注意，低血糖的症状因个人而异，且严重程度也有差异。如果您有糖尿病或其他与血糖调节相关的健康问题，请密切关注自己的血糖水平，并在必要时寻求医疗帮助。

当你低血糖时，最好选择能够迅速提高血糖水平的食物。以下是一些首选食物：

1. 快速消化的碳水化合物：例如果汁、软糖、葡萄糖片等。它们可以迅速被吸收，帮助提高血糖水平。

2. 糖果或巧克力：含有高糖分和简单碳水化合物的糖果或巧克力，可以快速提供能量。

3. 果汁：新鲜榨的水果汁可以迅速提供天然糖分，帮助提高血糖水平。

4. 蜂蜜：蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，可以迅速提高血糖水平。

5. 高糖水果：例如香蕉、葡萄等含有相对较高糖分的水果，可以帮助提高血糖水平。

所以，第一口吃什么呢？果汁、糖水、软糖、葡萄糖胶囊等含有简单碳水化合物的食物是你的理想选择。记得在摄入这些食物后，再进食一些携带长效碳水化合物的食物，例如全麦面包或者坚果，以保持血糖稳定。

请注意，在摄入以上食物后，确保监测自己的血糖水平，并在必要时及时就医。