痛风、高尿酸血症在现代社会很常见。许多人都是因为吃得太多太好而得的。尤其是对于每天吃饭少不了一些海鲜，啤酒，火锅，烧烤等美食的友人来说，这种“痛风套餐”同样非常流行。但对这些人来说，管住嘴巴就能安心了？当然不会。事实上，许多人忽略了一件事，那就是多喝水，多运动，管好嘴，最重要是睡得好！

一、为什么睡得少，尿酸就会高呢？

研究表明，睡眠时间减少会通过影响神经内分泌和自主神经系统升高血压、血糖和血脂。

而且熬夜时，人体的激素会发生相应变化，比如正常人在夜间24点，皮质醇是处于最低的状态，当熬夜时，大脑皮层会刺激皮质醇分泌，长期增高的皮质醇，促进人体脂肪合成，出现代谢性肥胖，胆固醇增加，尿酸合成的原料就会增加了。

所以长期熬夜、激素紊乱，进而导致胆固醇升高，从而使尿酸增加，还是建议避免长期熬夜。

二、痛风、高尿酸的注意事项有哪些?

痛风的病人需要及时用药，在痛风的急性发作期间尽量不要做太多的运动，要注意卧床休息。平时要注意控制自己的饮食，尽量不要喝酒，比如白酒、啤酒、红酒等，因为这些东西进入人体后，经过肝脏的代谢，会抑制尿酸的排出，如果尿酸在身体里堆积太多，就会引起痛风的发作，或者是病情加重。

除此之外，还应该尽量少吃肉、肉汤、动物内脏、海鲜以及含有嘌呤过高的肉类等高嘌呤食物。另外，平时要多喝水，每天要保持2000毫升左右的小便量，帮助尿酸排泄，同时要定期进行血尿酸的监测，并根据具体情况对所用药物进行调整。