三伏天最热的时候已经过去了，但是还是有不少孩子备受上火积食、咳嗽发烧的折磨！

似乎积食上火这件事，是没有尽头的！其实不然！

内热来源无非5大方面

要知道积食、内热对于小孩子而言，实在是一件过于稀松平常的事情，不节制的饮食、过分虚弱的肠胃，都会导致孩子内里生热！

因此家长也不要过分忧心，找到了根源，重拳出击，把根除了，自然就好了！

01内热由积食而起

古人常说“若要小儿安，三分饥和寒”，孩子不要吃撑特别重要! 即便是素食，孩子吃多了也会积食，积食久了就会生内热。

02内热由晚睡而起

孩子一般要在三焦经当令的9点入睡，熬夜容易伤津液，导致孩子阴虚火旺，这种火需要滋阴才能灭火，且要坚持早睡，不然就有源源不断的虚火。

03内热由气郁而起

小孩子和大人一样，也会有自己的情绪，情绪通畅，身体自然也会通畅，如果孩子经常郁闷不开心，就会气机不顺，时间久了，就生内热。

04内热由食物而起

孩子们都比较喜欢的油炸的食物、燥热的零食如薯片，会给身体带来燥热之气，产生内热！

因此即使孩子再喜欢，都要有节制，不能吃太多！

05内热由气候而起

孩子的健康会受气候影响，比如夏天的暑热、秋天的燥气都会让身体产生内热，此时孩子要吃点应季的食材，来清暑热、润燥。

2碗汤，积食消，热气散

知道孩子有热了，有没有什么办法，能够把热给散了，避开孩子积食呢？后台就经常有家长这么问！

问的多了，我就想让家长自己在家也能采取一些措施！

01积食初期

在孩子刚刚开始积食的时候，是会出现：

舌苔厚腻、食欲下降、嘴巴臭、肚子胀、放臭屁等等表现，此时尚未化热，只需要简单消积就可以！

山楂萝卜汤就是个不错的选择！

食材：山楂，白萝卜，比例2:1

做法：萝卜去皮切块和山楂一起下锅，加水，大火煮开后转小火炖30分钟左右，食用前加食盐或冰糖调味。

功效：消积导滞，消食健脾。

注意：三岁以上小孩子辨证后使用

02积食化热

如果积食没有及时处理，就会郁结生热！

孩子就会出现：舌质红、舌苔厚腻，舌头有小红点，甚至出现“草莓舌”，经常便秘，容易生病，晚上睡不稳，伴有喉咙痛、大便干等......

这时候可以煮一碗消食清热饮——清火消积饮

食材：焦山楂、焦神曲、焦麦芽（焦三仙），蒲公英

做法：焦三仙提前浸泡30分钟，加入洗净的蒲公英，大火烧开后小火煮20分钟左右即可。

功效：消食化积，清热解毒

注意：三岁以上小孩子辨证后使用

如果孩子还出现了咳嗽、频繁便秘等等问题，就需要根据孩子的情况进行具体分析，辨证后再处理了！