案例：

来自安徽的张大姐，今年55岁，也许是年纪大了，身体器官开始下降，开始出现了一些小毛病，经常性的感冒，所以也习以为常，经常就是自己吃点药，慢慢就会得到好转。

可今年开始，张大姐喉咙干痒的难受，即使喝了消炎药，依旧不行。最后实在担心，就到医院做了检查，和医生表明情况后，医生为其安排了检查，待检查过后，结果被告知患有甲状腺结节。

这让张大姐很是难受，家里也没有遗传病史，平时也不吃海产品，怎么还得了这种怪病？随后经过了解，发现张大姐常吃的3物就是“罪魁祸首”。

忠告：吃一次胜过10斤白糖，甲状腺患者日常少碰

1、红烧肉

红烧肉作是家喻户晓的一道大众菜肴，主要选择肥瘦相间的肉来做，有着入口即化的口感。

但红烧肉中脂肪极高，进入人体会导致脂肪堆积，引发肥胖。经常食用会增加代谢负担，从而抑制甲状腺激素的分泌，加重病情。

2、果脯

果脯是不少人喜欢的零食，集色、香、味与一身，很多人认为吃这些可以代替新鲜水果。

其实不然，这些食品在加工过程中，会破坏水果中本来的维生素，而且用以提升味蕾的99.9%都是白砂糖，除了大量热能外，几乎没有任何营养。此外，还添加有防腐剂，会使甲状腺处于负荷工作中，影响甲功的稳定。

3、果冻

多吃果冻不仅无法补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。

现在市面上所销售的果冻大多含有基三成分，这是一种不能被人体吸收的碳水化合物，常吃对人体没有好处，反而会增加危害。

甲状腺异常，身体也会发出“提醒”

1、疲劳乏力——若平时无缘无故发脾气，则考虑是身体内分泌失调，此时身体各个器官都会出现疲劳乏力的情况。

2、失重——若甲状腺异常，很多人会迅速“减肥”。这是因为甲功异常会刺激交感神经，使其处于兴奋状态，从而加速新陈代谢，消耗更多的能量。

3、颈部肿胀——甲功受损，会在脖子出现大小不一的肿块。慢慢的会对周围组织和神经造成压迫，所以在吃饭或者吞咽口水时，会有明显的阻碍感。

那么，如何更好的预防甲状腺结节呢？

1、及时补充营养

2、适当进行锻炼

每天坚持一些适量的锻炼，比如骑车、慢跑和散步等，都有助于加快体内垃圾和毒素的分解代谢，加速血液循环，同时增强甲状腺功能，帮助稳定激素分泌，使甲状腺处于一个安全的环境下。

3、作息规律

睡眠也是影响甲状腺正常的因素之一，长时间熬夜会导致器官处于负荷工作的状态下。所以日常要养成健康的作息习惯，帮助减轻甲状腺的代谢负担，从而促进结节的消散，恢复甲功。