春季是万物生长的季节，这个时候孩子的新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，是孩子长个子的好时机。

这个时候家长就需要保证孩子的营养摄入充足，营养物质就相当于身体生长发育的“建筑材料”。孩子在这个时候需要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素D、维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素B6、维生素B12、钙、铁等。

这三种肉类可以多给孩子吃。

它是一种高营养器官肉类，含有大量的维生素B族、叶酸和优质铁元素。

肝脏中含有丰富的铁、和其他维生素，中，维生素 A、维生素D、维生素B2、维生素B12 含量特别高。肝脏中还含有丰富的蛋白质铁、锌、铜、锰等微量元素也非常丰富。

肝脏虽好，但也不宜每天吃，每周吃一次即可，每次25g左右即可。

海鲜中含有蛋白质，而且是优质蛋白质，同时富含促进生长发育的钙、增强抵抗力的铁，保障机体免疫功能和增进食欲的锌，促进骨骼生长以及调节胃肠道功能的镁。

红肉是指牛肉、羊肉、猪肉等，其中富含丰富的蛋白质、优质脂肪和钙元素以及维生素。

尤其是牛肉中富含钙、铁、锌、硒等微量元素，多吃牛肉还可以补充营养物质、提高机体的免疫能力、纠正贫血。

补充营养物质：富含肌氨酸、锌和镁，有助于合成蛋白质来促进肌肉生长、增强力量。也富含维生素B12可以促进支链氨基酸的代谢，为身体提供营养。

提高机体的免疫能力：孩子生长发育关键时期，新陈代谢快，身体需大量蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素。牛肉是高蛋白食品，摄入适量牛肉，有助于提高机体免疫力。

这些食物虽好，但也需要注意其他食物的摄入，保持食物多样化、多元化和均衡化，这样才能促进宝宝生长发育。