我54岁，自从过了五十岁，身体微妙的变化，时刻提醒我，衰老在靠近我。

我喜欢超前过日子，54岁的我，把自己当成64岁。提早布局避免自己焦虑。过了五十岁，真的进入养寿阶段，十个好习惯，逼迫自己养成。大家品鉴。

一，不间断晒太阳。

万物生长靠太阳，太阳的能量最足。过了五十岁身体的能量降低，晒太阳可以补充这部分的不足。

中医说的阳气，对身体很重要。升阳也是重要部分。所以多晒太阳，有利于健康。

二，饮食要均衡。

现在我们都吃的很好。不缺营养。但是过多的营养储存在身体，也会变成累赘。

所以均衡饮食很重要。不要随意吃喝。蛋白质，绿叶菜，适当坚果，都是身体的能量来源。再好的食材也不要过量。

三，给生命加点甜。

我们半生已过，前半生受的苦，忍受的委屈。都储存在身体里。当我们能量不足时，就会蹦出来。让我们回忆过去，沉浸在痛苦里。

过了五十岁，争取多寻找点快乐，让自己品味多一点幸福。多疼爱自己一点。弥补一下过往对自己的亏欠。

给生命里加一点甜，会让生命更有活力。

四，使劲爱自己。

我们七零后，前半生都在为家里奋斗。自己的消费降到最低。所以导致自己委屈惯了。让自己内在，觉得自己不配拥有更好的生活。这个烙印会烙的很深。

后半生慢慢改变自己，每一天都做一件爱自己的事情。让自己品味爱的滋润。要舍得给自己花钱。告别委屈。

五，要提升自己的价值。

我们每个人无论工作还是家庭，都有自己的位置，自己的价值。我们的身体在贬值。但是能力要增值。要让自己有价值。

每个生命都值得尊重，不能为了自己的身份而过度的奉献。自己的价值才是自己的保护伞。一生护自己周全。

六，要懂得索取。

每个人的付出都需要回报，无论家务还是工作。付出就要回报。索取是防止借运。

我以前做什么都不懂得索取，过了五十岁，无论做什么都要回报。比如给老公做美食，周末就去商场，让他给我买衣服。我觉得有来有往，身心才会健康。否则一味地付出，只能让自己廉价。

七，要懂得宣泄负面情绪。

无论什么年龄，难免受到不公平待遇。这时候不要憋着，要及时发泄出去。

我工作中遇到情绪问题时，就会看电影或者找地方按摩脚。这些其实会让自己瞬间忘记不愉快。等于是情绪补给。负面情绪累积多了，就会降低免疫力，疾病就会乘虚而入。

八，一定不要太善良。

善良的人内耗严重，因为什么都不好意思。我以前就是这样。朋友借了钱不还，也不好意思去要，然后自己疯狂内耗，气得不行。

这样的自己不是善良是傻，过了五十岁我改变了。所有的事情说在桌面，不在内耗自己。

九，学会独处。

独处是为了不陪别人演戏，也是为了有时间提升自己。

过了五十岁，人际关系最累人，独处就是减少麻烦，也可以让自己情绪稳定。

十，认真睡觉。

把睡觉当成事业来做，因为睡的好身体才会好。身体修复就在夜晚。深度睡眠可以让自己的细胞饱满。

过了五十岁，天大事情也不要耽误睡觉。不要熬夜，不要思虑过多。

过了五十岁，这十个好习惯最滋养人，不用花钱，让我们越来越好。与大家共勉。

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