近日，发表在《科学报告》杂志的最新研究显示，有氧训练和阻力训练两种运动方式，能够显著改善皮肤衰老状态。

皮肤是人体最大的器官，也是抵御感染和疾Bing的主要屏障，皮肤的衰老和细胞外基质降解导致的真皮层退化有关。

研究人员对60名健康、久坐的中年女性进行了为期16周的随机研究，并对Xue液样本和真皮层基因做了定量分析，结果显示，有氧训练和阻力训练都可以通过减少循环炎症因子和增强真皮层细胞外基质，来显著改善皮肤弹性和上层真皮结构，进而有效的对抗皮肤衰老，而阻力训练更让皮肤的厚度得到增加。

正值春暖花开的季节，让我们运动起来吧。