1️⃣ 肩颈周围肌肉的分布和功能

肩颈周围肌肉主要分为颈部肌肉和肩部肌肉两个部分。颈部肌肉包括斜方肌、头颈夹肌、肩胛提肌等，主要作用是协助头部和肩膀的转动。肩部肌肉包括冈上肌、冈下肌、小圆肌等，主要作用是使手臂抬高或转动。

2️⃣ 肩颈周围肌肉异常的原因

肩颈周围肌肉异常通常是由于长期姿势不正、缺乏运动、肌肉过度使用、不良睡姿等因素所致。这些因素可能导致肌肉紧张、痉挛、炎症等病理变化，最终引发各种疾病。

3️⃣ 肩颈周围肌肉异常所导致的疾病

肩颈周围肌肉异常可能导致多种疾病。以下是几种常见的肩颈肌肉异常相关的疾病：

1. 颈椎病：颈部肌肉长期紧张、炎症等导致颈椎退行性变，压迫神经根，出现颈痛、上肢放射痛等症状。

2. 肩周炎：肩部肌肉慢性劳损引起肩周炎，表现为肩关节疼痛、活动受限等。

3. 落枕：颈部肌肉痉挛引起落枕，表现为早晨起床后颈部疼痛、活动受限等症状。

4. 神经根型颈椎病：颈椎间盘突出、骨赘压迫神经根，引起颈痛、上肢放射痛等症状。

5. 颈椎管狭窄症：颈椎管内径减小导致神经根和脊髓受压，表现为四肢无力、行走不稳等症状。

4️⃣ 如何预防和治疗肩颈周围肌肉异常

预防和治疗肩颈周围肌肉异常需要从以下几个方面入手：

1. 保持正确的姿势：平时注意保持正确的站姿、坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 适当运动：适当进行颈部和肩部运动，如颈部旋转、前后倾斜等，可以缓解肌肉紧张，增强肌肉力量。

3. 热敷和按摩：热敷和按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛和紧张。

4. 避免过度用力：避免长时间使用电脑、手机等，避免过度用力导致肌肉疲劳和损伤。

5. 睡眠选择合适的枕头：睡眠时选择合适的枕头可以减轻颈部和肩部负担，缓解肌肉紧张。

6. 积极治疗相关疾病：出现相关疾病症状如颈痛、肩周炎等时，应及时就医积极治疗，以减轻症状和预防并发症的发生。