①、别熬夜，皮肤会变得特别差，皮肤白的人还很容易黑色素沉淀，然后长斑，长黑点点。

②、练背，每天20分钟个一周见效。人挺拔了，脸紧致了，下颌线更清晰，而且视觉上整个人看上去会瘦好多。重点是不辛苦，又非常出效果。

③、白天上下班有太阳必定带口罩，脸部防晒，晚上敷补水保湿面膜，可以改善松垮下垂，纹路等问题，笑起来肌肤也紧致！

④、每周运动2-3次（包括练普拉提，瑜伽），合理饮食，少吃宵夜，少吃外卖，自己学会做健身餐，坚持一段时间精气神都会不一样了。

⑤、本身脸型不是很好看的话就非常需要头发来帮助了，可以去剪一款比较修饰脸型的头发，也可以自己用卷发棒，尽量让头发蓬松。

⑥、适当补偿胶原蛋白，脸蛋由内而外被撑起来了，皮肤又嫩又细腻，光滑得看不到一丝纹路。鱼皮、燕窝、银耳、花胶都是不错胶原蛋白补充食物。

⑦、狠狠睡觉，现在年轻人睡个好觉胜过一切医美。每天必须睡足8小时，气色变好，皮肤晶莹剔透，特别好！

⑧、黄皮，皮肤比较黑，洗澡的时候可用磨砂膏，再坚持使用果酸沐浴露，皮肤肉眼可见的白，是从里透着光的那种。

⑨、喝热水加点花茶，例如桑葚、玫瑰花、黑枸杞等，可改善肤色不均，抗糖抗氧化，延缓衰老。

一些很顶的变美冷知识，所有女性速来学，不动脸也能变美哦！