为何你的免疫力下降，

近期容易出现过敏或感冒啥的？

莫名其妙发生腹泻等疾病？

白带增多、瘙痒

阴道炎总反反复复

·······

可能你是缺乏"乳酸菌"了

什么是乳酸菌

乳酸菌作为人体内正常菌群成员，对人体的健康起着十分重要的作用。当体内缺少乳酸菌时，菌群将发生失衡状态，也就会引起人体微生态失调。但是这里需要注意哦，"乳酸菌"并不是一个单一细菌的名称，凡是能够发酵糖类产乳酸的细菌都可以称为乳酸菌。

"乳酸菌"是一个很大的家族。包括常见的球状的乳酸乳球菌、链球菌，杆状的乳酸杆菌、芽孢杆菌，分支状的双歧杆菌等18个属。

人体内乳酸菌作用及减少的影响

人体内存在大量的共生微生物，其中胃肠道和女性阴道是微生物的"集中聚集地"，平时他们处于一个平衡的状态，由乳酸菌等有益菌来维持"相关秩序"。

乳酸菌能够代谢产生的乳酸、乙酸、丙酸、丁酸等短链脂抑制了病原菌和有害人体健康细菌的繁殖，还可以定殖并形成生物屏障，阻止有害菌的入侵，从而起到预防感染、维持菌群平衡的作用。

然而由于种种原因，乳酸菌被减少，"心机菌"们就开始伺机而动，大量繁殖，会引发感染症，也就是微生态失调，肠道微生态失调，就会腹泻、腹痛等感染症状，阴道微生态失调就会导致女性阴道炎、白带异常这些问题！

鉴于此，近年来医学专家一直在呼吁并且要求，应该合理使用抗生素，并且补充乳酸菌等人体有益菌，维持人体微生态平衡，提高免疫力。

肠道乳酸菌与阴道乳酸菌补法各不同

在补充肠道乳酸菌的方法上已经屡见不鲜了，各种酸奶、乳酸菌饮料、冲剂。而对于阴道微生态的补充则用微生物制剂也就是阴道乳酸菌胶囊。

这是因为，我们喝的酸奶中，常见益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，这些益生菌有调整肠道菌群平衡、抑制肠道不良微生物增殖等作用，对肠道的微生态的平衡有帮助，但是，不会改变阴道的菌群的。

网上总有些偏方，比如把酸奶放入阴道，又或者觉得多喝酸奶就能补充阴道乳酸菌，殊不知这些做法会让阴道炎更加严重。

喝下去的益生菌基本都为肠道的微环境做贡献去了，阴道离消化道又隔着十万八千里，喝再多的酸奶对于阴道微环境的恢复也是毫无用处的。并且食用酸奶是乳制品，为了调和口感，还会在里面添加一些糖分，

阴道乳酸菌主要将阴道内糖类物质转化为乳酸，使得阴道呈现弱酸性，进而抑制或直接清除其他微生物的生长。如果将其放入阴道反而更容易滋生细菌 。

所以补充阴道乳酸菌应以由活肠链球菌制成的微生态制剂，直接阴道内用药。让乳酸菌停留的时间更长，更容易定值，使用起来也较为方便。

参考文献：

[1] 姚岚. 浅谈乳酸菌与人体健康[J]. 2011, 000(011):14-15.

[2] 卢潭敏, 李玉珍. 乳酸杆菌活菌胶囊阴道置入对产妇局部微环境的调整作用[J]. 山东医药, 2013, 53(31):102-103.