子宫肌瘤的发生与长期暴露于大量雌激素有关，而实验证明，高脂肪食物会促进某些激素的生成和释放，导致肥胖女性子宫肌瘤的发病率显著上升。因此，培养良好的饮食习惯，对抑制子宫肌瘤有一定的作用。
以下是一些有益的建议：
1.规律进食，避免暴饮暴食。
2.坚持低脂肪饮食，适量摄入瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。
3.增加五谷杂粮的摄入，如玉米、豆类等。
4.经常食用富含营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。
5.避免辛辣、酒精、冰冷食物等。
通过以上饮食习惯的调整，可以降低子宫肌瘤的发生风险，保护女性健康。
