“秋天吃8宝,冬天不穿袄”建议常吃8样食物,滋补营养强免疫!

鹤怡锦绣 2024-08-17 15:26:56

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

冬瓜玉米排骨汤

准备食材:排骨,玉米,冬瓜,葱花,姜丝。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、冬瓜削掉外皮,清洗干净切成小块。玉米清洗干净剁成小块。

3、将排骨、玉米和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

4、时间到,再放入冬瓜煮二十分钟。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花即可出锅开吃。

番茄丸子汤

准备食材:番茄,猪肉,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净剁成肉末,加入酱油、淀粉、食用油,搅拌均匀至上劲。番茄去皮,洗净后切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入姜片炒出香味,再放入番茄炒出汁水,然后放入一勺番茄酱、生抽、蚝油和食盐,翻炒均匀炒至入味。

3、然后放入足量的清水,开大火煮开,再将腌制好的肉末团成丸子放入锅中熟3分钟,煮熟后加入适量的食盐调味,撒上葱花即可出锅开吃。

土豆炖排骨

材料:排骨 500克;土豆 2个(中等大小,切块);胡萝卜 1根(切块,可选);大葱 1根(切段);大蒜 3瓣(切末);姜 1块(切片);酱油 2汤匙;料酒 1汤匙;盐 适量;胡椒粉 适量;糖 1茶匙;八角 2颗;香叶 2片;食用油 适量;水 适量

步骤:

1. 准备食材: 排骨洗净,沥干水分。土豆和胡萝卜切块备用。大葱切段,大蒜切末,姜切片。

2. 焯水: 锅中加足够的水,放入排骨,加入料酒,煮沸后撇去浮沫。焯水3-5分钟后捞出,冲洗干净备用。

3. 炒香料: 锅中倒入适量食用油,油热后加入葱段、姜片和蒜末,炒出香味。

4. 炒排骨: 将焯水后的排骨放入锅中,翻炒均匀。加入2汤匙酱油炒匀上色,加入1茶匙糖调味,继续翻炒1-2分钟。

5. 加入配料: 加入土豆块和胡萝卜块,翻炒均匀。加入2颗八角和2片香叶,翻炒片刻。

6. 炖煮: 倒入足够的水,水量应没过食材。大火煮沸后,转小火炖煮1小时,至排骨和土豆都熟烂。期间可适时撇去浮沫,保持汤面清洁。

7. 调味: 炖煮至排骨和土豆软烂时,根据个人口味加入适量盐和胡椒粉调味,再炖煮10分钟使调味料入味。

8. 完成: 确保土豆和排骨炖至入味,汤汁浓稠即可。出锅前可撒上少许葱花或香菜增添风味。

海带冬瓜薏米排骨汤

准备食材: 海带、冬瓜、薏米、排骨、姜片、葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜葱去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、海带提前泡软清洗干净,然后放入炖锅中,接着用食盐搓洗干净冬瓜,再切成小块一起放入。

3、清洗干净薏米,再炒干水分一起放入,接着往炖锅中加入姜片和适量的清水,然后中小火炖煮两个小时。

4、最后往里加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

花菜炒肉

准备食材:猪肉、花菜

做法步骤:

1、将花菜切成小朵,用清水冲洗干净后沥干水分。随后,在锅中倒入足够的水,大火烧开。待水沸腾后,将花菜小朵轻轻放入锅中,焯水约2分钟,捞出后立即用冷水冲洗一下,以保持其鲜艳的绿色,然后沥干水分备用。

2、选取新鲜猪肉,切成均匀的薄片。将切好的肉片放入碗中,加入适量的生抽、料酒和少许盐,用手轻轻抓拌均匀,让肉片充分吸收调料的味道。随后,盖上保鲜膜,放置于冰箱中腌制15分钟,使肉片更加入味。

3、热锅凉油,待油温升至适宜时,将腌制好的肉片逐一放入锅中,用中火快速翻炒至肉片变色且微卷。此时,加入切好的姜片和蒜末,继续翻炒几下,让姜蒜的香味充分释放。接着,将焯好水的花菜小朵倒入锅中,与肉片一同快速翻炒,使两者充分混合。

4、最后,根据个人口味加入适量的生抽和少许盐进行调味,快速翻炒均匀,使所有食材都裹上浓郁的酱汁。待花菜熟透且入味后,即可关火出锅,装盘享用。

黄豆花生玉米猪蹄汤

食材:猪蹄、黄豆、花生、玉米

做法步骤:

1、首先,将黄豆和花生分别置于清水中,浸泡至少两小时,让它们充分吸水膨胀,随后沥干水分,放置于一旁备用。

2、将猪蹄仔细清洗,去除表面的杂质和血水,随后斩成大小适中的块状。准备一锅冷水,加入适量的料酒,将猪蹄块放入锅中,大火烧开后撇去浮沫,以去除腥味,之后捞出猪蹄,用清水冲洗干净,沥干水分备用。

3、在锅中注入足量的清水,大火烧开后,将处理好的猪蹄和已经浸泡好的黄豆、花生一同放入锅中。待再次煮沸后,转小火,盖上锅盖,慢慢炖煮两小时,让猪蹄的肉质变得酥软,同时豆类也能充分吸收汤汁的精华。

4、在炖煮的最后阶段,将新鲜的玉米洗净,切成适口的段状,加入到锅中。继续用小火炖煮约20分钟,让玉米的清香与汤汁相融合。最后,在出锅前5分钟,根据个人口味加入适量的盐进行调味,轻轻搅拌均匀,待盐分充分溶解后即可关火,盛出装盘享用。

豆角‬炒肉

食材:豆角‬、猪肉‬、红椒、姜片、葱片、盐、生抽、胡椒粉、淀粉、食用油

做法:

(1)豆角洗净切成段,瘦肉放入冰箱稍微冷冻一下,切成薄片,装盘,放盐,生抽,胡椒(1)豆子洗净切段,瘦肉放入冰箱冷冻少许,切成薄片,装盘,加入盐、酱油、胡椒粉、淀粉、食用油,搅拌均匀即可 腌制,红辣椒切丝,蒜瓣去皮切成片,姜片,葱片,备用。

(2)锅中倒入适量的水和少许盐烧开,放入豆子焯一会,捞出沥干水分,装盘备用。

(3)锅内倒入适量油,油热后放入肉丝,翻炒至变色,盛盘待用。

(4)锅底倒油,倒入葱姜蒜红辣椒翻炒出香味,加入豆角翻炒至软,再加入肉丝翻炒 一阵子。

(5) 现在来调味,用盐、生抽、老抽、蚝油调味,大火翻炒均匀。

(6) 关火,装盘即可开始食用。 做法简单,营养美味,老少皆宜!

小白菜炒肉

准备食材: 小白菜、瘦肉、蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、清洗干净小白菜切小段,再热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒,煸炒至瘦肉变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入小白菜大火翻炒,然后加入食盐调味,再继续翻炒至断生。

4、最后加入炒好的瘦肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

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