01

情绪要稳定

善于自制，保持情绪稳定。

02

大便要通畅

●多食纤维素含量高的蔬菜。

●养成每天定时排便的习惯。

●排便困难时可服用缓泻药。

03

饮食要注意

04

房事要节制

血压波动明显时，禁止同房。

05

忌突然停药

一周至少测2次血压。

06

要避免高温

持续高温可导致血压升高。

07

症状要把握

出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状，应及时就医治疗。

08

工作要安全

避免从事高空作业等危险性大的工作。

09

体位要平稳

避免突然改变体位，起、坐、站、卧均要平稳，变换体位宜缓慢。

10

体重要控制

体重增加，心脏负担过重，血管外周阻力增加是导致高血压恶化的重要因素。

内容来源：

人民卫生出版社出版《漫画自我保健随身行》

本书主编：

健康中国促进工作委员会专家 张雁灵

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