上一篇跟大家讲述了7步法助你轻松减去7-15斤！今天这篇文章，我会教你解锁中医减肥秘籍：《黄帝内经》的五穴瘦身法。
左图是我168斤的样子，右图是98斤的样子，整整瘦了70斤。
我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10年营养行业实战经验，擅长体重管理、五高慢病调理。成功从168减到128，又从128减到至今体重维持在98斤左右。
减肥，一个现代人常挂在嘴边的话题。很多人为了减肥尝试了各种方法：节食、运动、甚至药物和手术，但效果常常不尽人意。在这个过程中，我们可能忽略了一种古老而有效的方法——来自《黄帝内经》的五穴位减肥法。
五穴位减肥法的奥秘《黄帝内经》中提到的五个穴位——水分、风市、委中、带脉和足三里，是中医中用于调节身体和减肥的关键点。这些穴位的按摩和刺激，可以帮助身体恢复气血平衡，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。
1.水分穴（肚子）：位于肚脐上方一寸处，按摩此穴位可以帮助身体排除多余的水分和湿气，减轻水肿。
2.风市穴（大腿、臀部）：位于大腿外侧中线上，敲击此穴位有助于通畅经络，减少大腿和臀部的脂肪积聚。
3.委中穴（小腿、后背）：位于腘窝中间，按压此穴位可促进膀胱经的通畅，减少下肢和背部的脂肪。
4.带脉穴（腰腹、臀部）：位于肋骨以下至胯骨以上，按摩或敲击此穴位可以促进废物排出，刺激胆汁分泌，减少腰腹部的脂肪。
5.足三里穴（瘦全身）：位于膝盖下三寸处，按摩此穴位有助于整体脂肪的消耗和水肿的减轻。
如何利用五个掉秤口减肥？实践五穴位减肥法相对简单。每天坚持按摩或敲击这些穴位，每个穴位5分钟，早晚各一次，坚持两周即可见效。操作方法如下：
1.水分穴：轻轻按压，每次按压持续5秒，重复10次。
2.风市穴：用拳头或木棒轻轻敲击，每次敲击10下。
3.委中穴：轻压感觉跳动，持续5秒，重复10次。
4.带脉穴：手掌抓捏或敲击，轻度适中。
5.足三里穴：用拇指按压，持续5秒，重复10次。
按摩或敲击这五个穴位的时候，要注意以下几点：1.按摩时保持呼吸顺畅，避免过度用力。
2.保持心情愉快，有助于气血流通。
3.穿着舒适，避免过紧或过松的衣物。
4.饮食健康，避免过量进食。
利用五个掉秤口减肥的效果如何？许多实践者反映，坚持两周后，不仅体重有所下降，身体线条也变得更加匀称，精神状态也有所提升。人体的气血水液的平衡是决定人体健康和美丽的关键，而五个掉秤口就是调节人体气血水液的平衡的重要手段，通过按摩或敲击这五个穴位，可以促进人体的新陈代谢和排泄功能，从而达到减肥的目的。
大家记住了吗？想要健康地瘦下来，并且不反弹的姐妹，我带你生活化减肥，实现人生中的最后一次减肥。
