在传统中医学中，肝脏被视为主要的疏泄机关，承担着清除体内毒素、维持身体平衡的重要职能。当肝脏健康时，它有效地促进有害物质的代谢，保护我们的整体健康。反之，如果肝功能出现障碍，可能引发多种健康问题。鉴于近年来肝病发病率的逐年升高，人们对肝脏健康的关注也随之增加。那么，我们该如何在日常生活中进行有效的肝脏保养呢？

要想健康，吃鸡蛋注意以下3件事：

在传统饮食习惯中，人们常因担忧胆固醇含量而避免食用蛋黄。然而，全面的研究显示，蛋黄内富含的营养素远胜于蛋清，包括必需的矿物质和维生素。蛋黄不仅营养价值高，还赋予菜肴更加醇厚的风味。因此，建议摄取完整的鸡蛋，以确保营养的全面摄入。过度丢弃蛋黄不仅浪费了宝贵的营养资源，长期下来还可能影响健康。

在烹饪鸡蛋的众多方法中，煮鸡蛋以其保留营养素的优势脱颖而出。相较于其他加热方式，如煎或炒，水煮能更好地保护鸡蛋内的蛋白质结构不被破坏，同时避免了额外油脂和调味料的添加。因此，为了健康着想，建议优先选择煮鸡蛋作为日常饮食的一部分。

关于鸡蛋的熟度，虽然半熟蛋（或溏心蛋）在口感上有独特的吸引力，但是为了安全起见，建议将鸡蛋彻底煮熟。不完全煮熟的鸡蛋可能存有如沙门氏菌等致病微生物，这些细菌只有在完全煮熟的情况下才能被有效杀死。因此，为了避免食源性疾病的风险，养成食用完全煮熟的鸡蛋的习惯至关重要。

身体出现这些症状，说明肝脏在报警

肝脏的健康对人体至关重要，因为它不仅参与重要的代谢过程，而且一旦受损，修复过程缓慢且复杂。我们的生活习惯，包括饮食、服药、以及整体生活方式，都直接影响着肝脏的健康。一旦肝功能出现问题，不仅治疗过程艰难，而且会对整体健康造成深远影响。因此，早期发现问题并及时治疗至关重要，这有助于最小化潜在伤害。

肝功能异常的一个明显征兆是皮肤和眼睛的黄染现象，这通常是由于血液中的胆红素水平升高。人们常认为皮肤黄染仅与肝炎相关，但实际上，胆红素升高可能是由肝脏内部的结石、堵塞或炎症引起的，这导致肝脏无法有效地处理和排除代谢废物，从而影响胆汁的正常排泄和身体的整体色泽。

此外，消化问题不应仅仅被视为肠胃问题。食物消化不良、食欲减退、呕吐或腹泻等症状虽然常被归咎于消化系统的异常，但实际上，这些症状也可能源于肝功能的减退。肝脏状况不佳会导致胆汁分泌不足，而胆汁是促进消化的关键成分。胆汁分泌不足，会直接影响消化系统的效率，引起消化不畅、腹胀或腹泻等问题。因此，在面对消化系统的问题时，我们也应考虑到肝脏健康的影响，并进行相应的检查和治疗，以避免问题的进一步恶化。