肝脏是人体重要的器官之一，负责许多关键的生理功能，包括代谢、排毒、合成等。

然而，当肝脏出现问题时，身体会发出一些信号。有时候，我们可以通过观察口腔健康的变化来获得一些关于肝健康的提示。

肝不好，嘴先知！

01口干口苦

当肝脏功能受损时，体内毒素无法得到有效代谢，这会导致口干、口苦等口腔问题。这是因为肝脏负责解毒，当肝脏受损时，体内的毒素无法被有效代谢，从而引起口腔问题。

此外，口干口苦也可能是肝火旺盛的表现之一。肝火旺时，体内阳气过盛，导致口腔干燥、苦涩。

02口腔溃疡

口腔溃疡是口腔常见疾病之一，当肝脏功能受损时，口腔溃疡的发病率可能会增加。肝脏在体内具有调节免疫功能的作用，当肝脏受损时，免疫功能下降，口腔溃疡的发病率增加。当然，口腔溃疡也可能是缺乏维生素B族的表现之一。

03牙龈出血

当肝脏功能受损时，牙龈出血的发病率可能会增加。当肝脏受损时，凝血功能下降，牙龈出血的发病率增加。

牙龈出血也可能是缺乏维生素C的表现之一。维生素C对于维持牙龈健康至关重要，缺乏时容易导致牙龈出血。

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夏季做到4点，

疏肝郁、泻肝火！

夏季是一年中阳气最盛的季节，也是人体新陈代谢的旺盛时期，可利用这个季节疏肝郁、泻肝火。

1.严格起居

肝胆在晚上11点至次日凌晨1点最为兴盛，建议在11点前睡觉，以保证肝胆得到充分休息，有助于肝脏的自我修复和解毒功能。

2.调节情志

保持心情舒畅对于肝脏健康至关重要。建议日常避免不良情绪，尽量做到心平气和、乐观开朗。情绪波动过大不仅会增加肝脏负担，还可能导致肝气郁结，进而影响肝脏的正常功能。

3.科学饮食

忌食一切对肝有损害的食物和药物，如腌制食品、烧烤油炸食品、霉变的花生等。宜选择甘温之品，如谷物类、时令果蔬等。

此外，“青色入肝经”，菠菜、荠菜、韭菜等绿色食物有助于养肝。通过合理的饮食搭配，可以有效减轻肝脏负担，促进肝脏健康。

4.用眼有度

长时间玩手机或盯着电脑屏幕，都会导致眼睛干涩、视物模糊，进而耗损肝阴或肝血，影响肝脏健康。

建议每隔一段时间休息眼睛，远离电子产品，进行户外活动或闭目养神，有助于减轻眼部疲劳，保护肝脏。