近日，砂糖橘又突然走红了。其走红的契机，是一位博主拍了一条短视频，在视频中，她接过一筐砂糖橘，妈妈嘱咐她这是春节待客用的，要收着点吃，她一口答应，结果一晚上就给干完了。视频火了后，不少网友直呼，“太真实了，没有一筐砂糖橘能过夜”。

砂糖橘近两年成了春节标配，而“炫”砂糖橘，对于很多网友来说，也成了新年仪式感的一部分。但需要提醒的是，砂糖橘升糖指数(GI)为31，含糖量每100g约为10.55g，相当于一天能食用的糖量，糖尿病人尤其要少吃。

砂糖橘一吃就停不下来？小心血糖“爆表”

据新闻报道，50多岁的门大哥，原本就有糖尿病史，春节就喜欢吃砂糖橘，结果春节才过几天，口干、多饮、多尿的症状就开始出现了。到门诊测血糖后发现，空腹血糖达到了11.9mmol/L，糖化血红蛋白11.1%。这可把门大哥吓一大跳，立即住院治疗，所幸还没有出现并发症，医生首选胰岛素强化治疗，不到三天血糖控制达标出院了。

砂糖橘的糖含量很高，一次吃太多或吃的频率太高时，过多的糖分及能量不能及时消耗和转化，身体器官代谢负荷急剧增加，会出现明显口干的情况，而这种一般称为高糖高渗状态。由于血糖和血渗透压很高，糖尿病患者很容易发生昏迷，如果不进行及时治疗，还可能会导致各个器官衰竭。

国际糖尿病联盟最新数据显示，我国糖尿病患者达1.41亿人，糖尿病已成人类健康的第二杀手，危害仅次于癌症。而一旦血糖波动过大，或血糖水平过高，糖尿病人发生并发症的风险也会大大提升，需要引起重视。

糖友如何控糖？医生：要做好这几方面

对糖尿病患者来说，生活方式干预是治疗路径中贯穿始终的，主要包括饮食、运动和心理健康三大方面。饮食方面以清淡为主，注重均衡营养，多吃各种蔬果、奶类和豆制品，适当增加优质蛋白摄入，如鱼、蛋、肉。

运动方面建议以中等强度、有氧运动为主，如太极拳、原地踏步、通络操等。心理健康方面，要保持心情愉悦，因为心理负担过重也会导致血糖控制困难。此外，糖尿病人还要遵医嘱坚持规律用药和注射胰岛素，不要擅自停用药物。

一般来说，降糖药首选二甲双胍或α-糖苷酶抑制剂，单药治疗效果不佳时，可采用不同机制的二联或三联用药。《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》就推荐“2型糖尿病患者，在应用二甲双胍等降糖药的基础上，加服津力达颗粒。”

中国科学院仝小林院士团队开展的临床研究（共192例患者）和荟萃分析（共1810例患者）结果显示，与常规治疗相比，联用津力达颗粒可进一步降低2型糖尿病患者的空腹血糖（1.34mmol/L）、餐后2小时血糖（3.0mmol/L）和糖化血红蛋白（0.92%），同时提高胰岛β细胞功能指数，改善代谢状况，安全性良好。

津力达颗粒作为基于络病理论指导研发的专利中药，具有多组分、多靶点、多重作用机制的特点，可以调节升糖激素和胰岛素的平衡，保护胰岛β细胞，改善胰岛素抵抗，平稳降低血糖水平，先后获得《中国2型糖尿病防治指南（2017年版）/(2020版）》《国家基层糖尿病防治管理指南（2022)》等多部指南、共识的推荐，被广泛用于治疗2型糖尿病及其并发症，还曾获评“2022北京晚报读者推荐家庭常备降糖药”。

最后需要提醒的是，糖尿病人春节还应做好血糖的监测，及时掌握血糖的变化，对生活规律、运动、饮食及合理用药等都有重要指导作用。相信经过一段时间的调理，我们的血糖会逐渐稳定下来。