一项调查表明，近90%的都市白领都有职场焦虑状态，缺乏职场安全感。今天，K19康复网带你从三个维度破解白领的职场焦虑。

裁员、降薪、加班熬夜、健康隐患等等问题始终像魔咒缠绕在白领身上挥之不去。“安全感丧失”所造成的心理危害，事实上已经攀升至职场身心健康杀手榜单的高位。

想要达到专业、高效的职场状态，很多人都会陷于职场焦虑症当中：

一、内向的人；

二、与群体不一样的人（比如学历没别人高，一群男同事中唯一的女员工...）；

三、处于事业发展过程中的瓶颈或者过渡期（比如升职、调岗等）的人。

以上这些白领比较容易焦虑，逐渐导致安全感的缺失。今天，从“专业化、安全感、超预期”三个维度为你给出破解办法。

一、专业化

岗位职责范围内的业务要精通，专业化就是就你的业务能力。

无论老板或上司交给你什么任务，都要准备多种预案，以应对各种意外情况的发生。让你的上司信任你愿意把重要工作交付给你，有重要任务时条件反射地想到你，因为上司对你的工作能力和工作方式有安全感。

二、安全感

让上司实时的知道你的行为，懂得你的想法以及关注点，还有观点，知道你对他交由的任务投入程度和进展程度。上司对比较重要的事情进展有掌握感，安全感也就会慢慢而产生。

三、超预期

上司对下达的工作任务的时候，总是希望得到最好的结果和最好的业绩，而对于具体的要求并不太清楚，这就需要你在完成任务的过程中及时明确。把上司交付的工作当成是自己的事，换位思考，角色互换，做出的成绩超出上司的预期。

三个维度破解白领的职场焦虑，介绍的这三个技能，你GET到了吗？化焦虑为安全，善于利用情绪管控。我们有理由相信，你的职场前景会变得一片光明。