鼻塞不仅伤身体、损容颜，还毁心情，真是不好。

如何缓解鼻塞

既然长期鼻塞危害多多，那么怎么做才能改善鼻塞呢？首先，要搞清楚是什么原因导致的鼻塞，只有明确病因，才能对因治疗、解除病根。

有过敏性鼻炎的朋友，应避免接触过敏原。常见的吸入性过敏原有花粉、粉尘、尘螨、动物皮屑等。但不要以为只有空气中的过敏原才会导致鼻炎发作，我们吃的鱼、虾、蟹、花生、牛奶、鸡蛋等食物性过敏原也有可能加重鼻炎。如果实在找不到过敏原，则需要平时佩戴口罩，勤换贴身衣服、被褥，家里不养宠物、不用毛毯及不变更食谱等。其实，过敏性鼻炎患者更应前往医院筛查过敏原，有针对性地进行预防。

分享一些生活小妙招给大家

●热敷法：把湿热的毛巾放在鼻子上热敷10分钟，可一定程度缓解鼻塞。

●侧卧法：左侧鼻塞向右边侧卧，右侧鼻塞向左边侧卧。

●穴位按摩法：用双手食指指腹分别按揉双侧上迎香及迎香1～2分钟。

①上迎香：鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。②迎香：在鼻翼外缘中点旁，与鼻唇沟相交。

●沐足法：中医认为，鼻塞由上焦风寒闭阻所致。对于体质虚寒的患者，建议用姜片和吴茱萸泡脚，水温维持在40℃左右，持续10～20分钟，水深最好在踝关节以上、膝关节以下，持之以恒，可起到祛风散寒、上病下治的作用。

还要提醒大家，市面上经常会有一些“鼻塞一滴就通”的“神药”，其中大部分都是收缩鼻黏膜血管的药物，通过血管收缩临时减轻水肿、快速缓解症状。长期使用这类药物，并不能治愈，且临时收缩的鼻黏膜会反弹性地充血，甚至肿胀程度比用药前更厉害，加重鼻塞，给身体带来更大困扰。因此，切勿自行盲目用药。